Плавання – один з найкращих видів спорту для ледачих людей, так що, якщо Ви себе до таких відносите, варто все ж подумати над тим, щоб зайнятися плаванням. Якщо відчуваєте, що Вам потрібно просто неабияка мотивація, щоб просто встати з дивана і інші види спорту Вам просто не подобаються, значить, плавання дійсно для Вас!
Однак, якщо у Вас і так відмінна фігура і Ви вже виконуєте регулярно певний комплекс вправ, це не означає, що не варто спробувати плавання теж. Навпаки, причини займатися плаванням знайдуться для всіх.
Ми представимо вам кілька причин, щоб ви зайнялись плаванням.
1. Дуже просте і не потребує особливих сил заняття
Його можна віднести до аеробного виду занять, однак, ви сто відсотків не отримаєте ніяких каліцтв, як, наприклад, підошовний фасциит або розкол гомілки, навіть якщо будете плавати з потрійною силою.
2. Відмінний засіб для зняття стресу
По-перше, плавання забезпечує викид ендорфінів, а, по-друге, така напруга і розслаблення м’язів, а також відновлення ритму дихання має такий заспокійливий і терапевтичний ефект, як, наприклад, йога. Крім того, якщо Ви зможете на час «відключитися» від того, що відбувається і зосередитися на своєму диханні і мірних звуках води, Ви зможете відмінно відпочити і помедитувати.
3. Збільшення м’язової сили і тонусу
4. Широкий діапазон впливу на Ваше тіло
Одною з головних переваг плавання є той факт, що воно дозволяє зберегти суглоби і зв’язки вільними і гнучкими.
5. Ви спалюєте калорії
Отже, позаймавшись всього 10 хвилин, Ви спалите:
у вільному стилі – 100 калорій,
на спині – 80 калорій,
брасом – 60 калорій,
в стилі Баттерфляй – 150 калорій.
6. Плавання продовжує життя
Не забувайте про те, що басейн є відмінним помічником і у випадку з високим рівнем холестерину, цукрового діабету, м’язових запалень і навіть при астмі. Ну що, ми Вас переконали в користі плавання? Ми радимо Вам займатись з нами і отримати справжнє задоволення від цього заняття! Ми займаємось не тільки кікбоксингом, але як бачите і плаваємо і плануємо займатись кросом. А отже розвиваємо дітей рідного села, займайтесь разом з нами! З повагою сільський голова Василь Готра. |
